Zsírégetés sikeresen.

Talán az egyik legfoglalkoztatottabb témakör a zsírégetés. Sokan nem tudnak megfelelő irányba elindulni, hogy elérjék célunkat. Túl engedékenyek magukkal, esetleg nem megfelelő ismeretekkel rendelkeznek, vagy ahogy gyakran megesik nem megfelelő az információ forrása. Mindenkit motivál valami: egy régi farmer, barát/barátnő, vagy egyszerűen a tükör.

Az egyik legfontosabb dolog, amire jó ha magad jössz rá az az, hogy ha zsírt szeretnél égetni, akkor változtatni kell “valamin”. Ha ugyanazt eszed, ha ugyanúgy edzel, mint eddig, akkor nem lesz változás.

Mindenképpen rendszerezd az étkezésed, írd össze mikor, mit eszel. Mennyi folyadékot (vizet) fogyasztasz. Nagyon fontos, hogy napi 2,5-3 liter vizet fogyassz. Fehérjedús, rostgazdag táplálkozást ajánlom.
Próbálj meg többet mozogni. Járj el futni, biciklizni vagy úszni. A lényeg, hogy több kalóriát használj el a nap folyamán, mint amit beviszel. Így biztos lehetsz abban, hogy jó úton haladsz.

Írta: Kristin Reisinger

Forrás: Bodybuilding.com

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk