Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Úszás edzésterv 1800m 80perc

Úszás előtt mindig figyeljük a helyes bemelegítésre, soha ne kezdjük el az edzést bemelegítés nélkül!

          Kedd                                     Csütörtök                                           Szombat

1Hét  Úszás:1000m                        Úszás:1000m                                    Úszás:1100m

                Idő:30perc                         Idő:30perc                                         Idő:45perc

     

2Hét  Úszás:1000m                        Úszás:1100m                                    Úszás:1200m

                Idő:40perc                         Idő:40perc                                         Idő:45perc  

   

3Hét  Úszás:1200m                        Úszás:1300m                                    Úszás:1000m

                Idő:50perc                         Idő:60perc                                         Idő:45perc 

    

 

4Hét  Úszás:1200m                        Úszás:1300m                                    Úszás:Pihenő

                Idő:50perc                         Idő:50perc                                         Idő:Pihenő 

   

 

5Hét  Úszás:1300m                        Úszás:1500m                                    Úszás:1500m

                Idő:50perc                         Idő:60perc                                         Idő:50perc 

    

 

6Hét  Úszás:1500m                        Úszás:1500m                                    Úszás:1500m

                Idő:60perc                         Idő:60perc                                         Idő:60perc 

    

 

7Hét  Úszás:1500m                        Úszás:1400m                                    Úszás:1600m

                Idő:60perc                         Idő:60perc                                         Idő:60perc   

  

 

8Hét  Úszás:1600m                        Úszás:1600m                                    Úszás:Pihenő

                Idő:60perc                         Idő:60perc                                         Idő:Pihenő      

 

 

9Hét  Úszás:1700m                        Úszás:1600m                                    Úszás:1700m

                Idő:60perc                         Idő:60perc                                         Idő:80perc   

  

 

10Hét  Úszás:1700m                      Úszás:1700m                                    Úszás:1800m

                Idő:70perc                         Idő:70perc                                         Idő:80perc       

 

 

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Úszás
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone