Testépítés és a futás, de hogyan...
Testépítés és a futás, de hogyan…
A futás az egyik leggyorsabb módja a zsírtól való megszabadulásnak, de vedd, figyelembe az alábbiakat mielőtt neki vágsz:
1.
A gyakori futás elsősorban kemény felületen az alsótest sérülésének kockázatával járhat.
2.
A futók gyakran túledzik magukat, ami megállíthatja az izomnövekedést és zsírfelhalmozódáshoz, valamint puha izomtónushoz vezet.
3.
A gyakori, hosszú és kemény futás a test tartalékaiból merít energiát, ezzel az izmaidnak a feltöltődéshez kevés, vagy szinte semmi nem marad.
4.
Talán heti egy, vagy akár még két rövidebb futóedzéssel is egész jól megbirkózhatsz, de problémákat okozhat, ha ezt a gyakoriságot túlzottan meghaladod. Érthetően ezért ettől a kardió opciótól a legtöbb testépítő óvakodik.
Jó edzést:)
