Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Öv vagy nem öv?

Öv vagy nem öv?

Nagyon nagy divat lett övet használni, ha bemész egy komoly edzőterembe biztosan látsz egy-két srácot, akik viselnek övet. Sokan, akik most kezdik a testépítést abban a tévhitben élnek, hogy ez a legfontosabb dolog, hogy vegyenek egy jó övet.

De mi is az igazság?

A súlyemelő öv növeli a hasra nehezedő nyomást, mivel összepréseli a hasfalat. A megnövekedett nyomás nagyobb stabilitást eredményez a gerinc és a hát alsó részének. Ezáltal csökkenti a sérülések kockázatát, még ha nagyobb súlyokkal dolgozunk is.Így nézve egész edzés alatt lehetne hordani az övet, de ez nem ilyen egyszerű. Csak úgy, mint a súlyemelő öv a hát és a has izmai is „övet” formáznak a hát alsó része körül.Ha valakinek elég erősek a hát izmai, akkor nincs szüksége igazán övre, kivéve, ha nagy súlyokkal dolgozik, vagy az olyan gyakorlatoknál, mint a guggolás mivel ilyenkor maximálisan terheled a gerinced.

És igen itt van a lényeg. Ha mindig övet viselsz, tested hozzá szokik és saját izmaid helyett mindig az övre kell hagyatkoznod.Ha elkezded súlyzós edzéseket, és az izmaid is megerősödtek próbáld egyre kevesebbet használni az övet.Az övet tartogasd a nagyobb súlyokhoz és kényesebb gyakorlatokhoz (pl. guggolás)

 

 

 

 

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek
Notino.hu

 

 

 

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone