Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Női testépítői diéta 01

 

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Tehéntúró (sovány) 150g 21,2 5,7 0,8 114
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
Füge 50g 1 16 0 69
  370g 27,1g 70,9g 2,4g 417g
           
           
2.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Joghurt 150g 8,6 11,6 0,3 84
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  360g 33g 65,8g 12,65g 518,4g
           
           
3.Étkezés          
Pangasius halfilé 150g 27,3 0 12 228
Görög saláta 100g 10 9 8 130
Barna rizs 100g 7,1 82,6 0,5 354
  350g 44,4g 91,6g 20,5g 712g
           
           
4.Érkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Tehéntúró (sovány) 150g 21,2 5,7 0,8 114
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  350g 45,6g 59,9g 3,15g 460g
           
           
5.Étkezés          
Pangasius halfilé 150g 27,3 0 12 228
Görög saláta 100g 10 9 8 130
Barna rizs 100g 7,1 82,6 0,5 354
  350g 44,4g 91,6g 20,5g 712g
           
           
6.Étkezés          
Casein 30g 23 2,5 1 116
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Joghurt 150g 8,6 11,6 0,3 84
  200g 34,5g 27g 2,7g 276g
           
           
  1980g 229g 406,8g 61,9g 3095,4g
           
           

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Női étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek
Notino.hu

 

 

 

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone