Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Női testépítő diéta 04

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
  210g 24,4g 54,2g 12,35g 434,4g
           
           
2.Étkezés          
Pangasius halfilé 150g 27,3 0 12 228
Görög saláta 100g 10 9 8 130
Barna rizs 100g 7,1 82,6 0,5 354
  350g 44,4g 91,6g 20,5g 712g
           
           
3.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Joghurt 150g 8,6 11,6 0,3 84
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  360g 33g 65,8g 12,65g 518,4g
           
           
4.Érkezés          
Csirkemell filé (roston) 150g 43,5 0 5,4 248
Hélyában sült burgonya 100g 2,5 21,2 0,1 93
Feta sajt 50g 7,1 2,1 10,7 132
Vörösbab 150g 13 34,2 0,8 191
  450g 66,1g 57,5g 17g 664g
           
           
5.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
  210g 24,4g 54,2g 12,35g 434,4g
           
           
           
6.Étkezés          
Casein 30g 23 2,5 1 116
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Joghurt 150g 8,6 11,6 0,3 84
  200g 34,5g 27g 2,7g 276g
           
           
  1780g 226,8g 350,3g 77,55g 3019,2g
           

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Női étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone