Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Női testépítő diéta 02

 

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Joghurt 150g 8,6 11,6 0,3 84
Alma 100.g 0,4 7 0,4 35
Füge 50g 1 16 0 69
  320g 12,9g 47,5g 2,1g 264g
           
2.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
  210g 24,4g 54,2g 12,35g 434,4g
           
           
3.Étkezés          
Csirkemell filé (roston) 100g 31 0 3,6 165
Barna rizs 100g 7,1 82,6 0,5 354
  200g 38,1g 82,6g 4,1g 519g
           
           
4.Érkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
  200g 24,4g 54,2g 2,35g 346g
           
5.Étkezés          
Csirkemell filé (roston) 100g 31 0 3,6 165
Barna rizs 100g 7,1 82,6 0,5 354
  200g 38,1g 82,6g 4,1g 519g
           
           
6.Étkezés          
Casein 30g 23 2,5 1 116
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Joghurt 150g 8,6 11,6 0,3 84
  200g 34,5g 27g 2,7g 276g
           
           
  1330g 172,4g 348,1g 27,7g 2358,4g
           

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Női étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone