Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Női diéta 21-40 03

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Joghurt 100g 5,7 7,7 0,2 56
  160g 28,1g 25,6g 12,35g 332,4g
           
           
2.Étkezés          
Csirkemell filé (roston) 100g 31 0 3,6 165
Barna rizs 50.g 4 38 1,5 180
Narancs (1.db) 100.g 0,6 8,5 0,2 41
  250g 35,6g 46,5g 5,3g 386g
           
           
3.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Túró (sovány) 50g 18 25,2 1 183
  90g 37,5g 30,2g 11,75g 383,4g
           
           
4.Érkezés          
Csirkemell filé (roston) 100g 31 0 3,6 165
Barna rizs 50.g 4 38 1,5 180
Narancs (1.db) 100.g 0,6 8,5 0,2 41
  250g 35,6g 46,5g 5,3g 386g
           
           
5.Étkezés          
Tojásfehérje 200g 21,8 1,4 0,4 104
Paradicsom 100.g 0,9 3,9 0,2 18
  300g 22,7g 5,3g 0,6g 122g
           
           
           
6.Étkezés          
Casein 30g 23 2,5 1 116
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
  50g 25,9g 15,4g 2,4g 192g
           
           
  1100g 185,4g 169,5g 37,7g 1801,8g
           
           
           

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Női étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone