Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Női diéta 21-40 02

 

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Joghurt 100g 5,7 7,7 0,2 56
  160g 28,1g 25,6g 12,35g 332,4g
           
           
           
2.Étkezés          
Pangasius halfilé 100g 18,2 0 8 152
Barna rizs 100g 2,3 23,5 0,8 112
Joghurt 100g 5,7 7,7 0,2 56
Barbecue szósz 10g 1,82 0 0,8 15,2
  310g 28,2g 31,2g 9,8g 335,2g
           
           
3.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
  60g 22,4g 17,9g 12,15g 276,4g
           
           
           
4.Érkezés          
Csirkemell filé (roston) 120g 37,2 0 4,3 198
Barna rizs 100g 2,3 23,5 0,8 112
Barbecue szósz 10g 1,82 0 0,8 15,2
  230g 41,32g 23,5g 5,9g 325,2g
           
           
5.Étkezés          
Fehérje 30g 19,5 5 0,75 112
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
  60g 22,4g 17,9g 12,15g 276,4g
           
           
           
6.Étkezés          
Tojásfehérje 200g 21,8 1,4 0,4 104
Paradicsom 100.g 0,9 3,9 0,2 18
  300g 22,7g 5,3g 0,6g 122g
           
           
           
  1120g 165,12g 121,4g 52,95g 1694,6g

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Női étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone