Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Miért pont a zabpehely?

Miért pont a zabpehely?

A zabpehely az egyik leggyakrabban fogyasztott szénhidrátforrás a testépítők körében. Miért? Természetesen nem a cukros gabonapelyhekre gondolunk, amiket a gyerekek kedvenceiként árulnak, hanem magát a hántolt zabot, ami fehérje porral keverve egy komplex étkezést kitesz.

Glikémiás indexét tekintve közepes felszívódású, így viszonylag hosszan tart jóllakott állapotban. Pont ezért nagyszerű szénhidrátforrás reggel a hosszú tápanyagmentes időszakban, valamint edzés előtt 1-1,5 órával fogyasztva. Egyszerű elkészíteni is, hiszen egy shakerben a finomra hántolt verziója jól megpuhul és rágás nélkül lenyelhető. Keverd egy adag fehérjével!

Ötletek a felhasználásához

  • Nyersen is fogyasztható, pár perc áztatás után akár gyümölccsel, túróval, cottage cheese-zel, fehérje porral keverve
  • Főzve/sütve is kiváló például tojással
  • Felhasználható süteményekhez, palacsintákhoz liszt helyett stb.
  • Panírként is alkalmazható
  • Fasírtban zsemle helyett
  • Kenyér alapja is lehet


Tápanyag tartalom 100 g zabpehelyben

Kalória:

 

379

Szénhidrát:

 

69 g

Rost (a szénhidrátban):

 

10 g

Fehérje:

 

13g

Zsír:

 

7 g


Összetevői

  • magas rosttartalom
  • jelentős ásványi anyag-és vitamin tartalommal rendelkezik
  • 7 féle fontos aminosavból is arányaiban nagy mennyiséget tartalmaz
  • zsírtartalma főként telítetlen zsírokat jelent, ami különösen fontos a szervezet számára

Élettani hatásai:

  • csökkenti a koleszterin szintet
  • segít megelőzni a szívbetegségeket
  • cukorbetegek is fogyaszthatják


2015.05.26

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek
Notino.hu

 

 

 

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone