Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Miért az L-karnitin?

Miért az L-karnitin?

Az l-karnitinról mindenkinek a zsírégetés jut először eszébe, ami teljesen helytálló, hiszen az egyik leghatékonyabb kiegészítő, ami a zsírégetést elősegíti.

A karnitin egy aminosav, amelyet a szervezet a lizin és metionin nevű aminosavakból állítja elő. Ennél a bioszintézisnél a társtényezők az aszkorbinsavak, niacin, pyridoxin és vas játszanak szerepet. Pontosabban hat tényező szükséges ahhoz, hogy az l-karnitin szintézis létrejöhessen: lizin, metionin, vas, niacin, B6 és a C-vitamin. Ha valamelyik tényezőből nincs elegendő mennyiség, akkor a szervezet nem tud elég karnitint előállíatani.

A karnitin egy nagyon jelentős esszenciális tápanyag, amely tehát egy aminosav származék, és nem tartozik a fehérjék építőkövei közé. Mind a szív-, mind a vázizomban megtalálható. Az l-karnitin molekulák gerincét a lizin nevű aminosav képezi.

Mivel a karnitin a zsírsav szállítórendszer alkotója, így a zsírokban lévő energia csak rajta keresztül használható fel, tehát a zsír energiává történő átalakításához szükséges.

 

Karnitin és zsírégetés

Karnitin hiányában nem tud működni a zsírsavlebontás. A zsírsavbontásnak köszönhetően energiát biztosít a szervezet számára, ezáltal fokozza az állóképességet, késlelteti a fáradtság kialakulását, segíti a szív normális működését.

Mivel a karnitin részt vesz a zsírlebontásban, ezáltal hozzájárul a magas vérzsírszint csökkentéséhez. Ezen felül szerepe van a vér ammónium szintjének szabályozásában is.

 

A karnitin előnyei sportolók számára

Javítja az izmok oxigénellátását, megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban. Antikatabolikus hatású, védi az izomfehérjéket.

Fogyasztása nemcsak sportolók részére, hanem más nehéz fizikai munkát végzök számára is rendkívül hasznos.

Az L-karnitin gyorsítja a zsírok elégetését, ami által energia szabadul fel, tehát javít a kitartáson, a testi teljesítőképességünkön.

Nem is gondolnánk, de a testi és lelki megterhelés esetében megnő a szervezet l-karnitin szükséglete. Az l-karnitin kiegészítő bevétele javítja a maximális aerob teljesítőképességet és elősegíti a glikogén-takarékosságot a hosszan tartó, nagyobb megterhelés esetén.

Azok számára, akik aktív versenyzők, „nélkülözhetetlen“ ez a kiegészítő. Különösen a testépítők számára, akiknél a zsírégetés igen nagy szerepet játszik a versenyfelkészülésben, hiszen nemcsak támogatja a zsírégetést, de meg is akadályozza a zsír lerakódását.

 

A karnitin szerepe a regenerációban

További jótékony hatásai: segíti az edzések utáni regenerációt; enyhíti az izomszövet sérüléseit. Fokozza az aerob anyagcserét, növeli az aerob kapacitást. Megkíméli a glikogén raktárakat.

Megköti az anyagcsere során létrejövő savakat, ami azért nagyon fontos, mert hiány esetén a savakat a zsírszövet elraktározza, ezzel is megnehezíti számunkra az áhított fogyást!

Csökkenti a szervezet tápanyagigényét. Ha alacsony az ember l-karnitin szintje, akkor nő a szervezet tápanyagigénye, ami fogyókúra esetében szintén nem szerencsés.

 

Mennyi karnitin szükséges?

A szervezet által termelt l-karnitin számunkra kevés ahhoz, hogy az energiát nyújtó folyamatok optimálisan végbemehessenek. Ebben az esetben ugye pótlásra, illetve kiegészítésre van szükség.

Adagolását tekintve a napi szükséges mennyiség 1000-3000 mg. Tartós 4000 mg körüli napi fogyasztás esetén előfordulhat, hogy hal szagot kezd árasztani az ember. Ennek nincs egészségre káros hatása, egyszerűen kellemetlen, azonban a mennyiség csökkentésével eltűnik.

 

Érdekességek a karnitin alkalmazásával kapcsolatban:

- nagyon sok országban a karnitint nemcsak zsírégetöként alkalmazzák, hanem ennél jóval szélesebb körben ismerik. Például szívproblémák kezelésében is alkalmazzák;

- a karnitin kiegészitőkénti használata növelheti a beteg szívének karnitin szintjét és fokozhatja az állóképességet, ezáltal bizonyos mértékben gátolhatja a koszorúartériák beszűkülését is;

- a karnitinnel kezelt betegek fokozottabb terhelésekre képesek, alacsonyabb marad a vérnyomásuk;

- vizsgálatok kimutatták, hogy a nagy dózisban alkalmazott L-ikarnitin képes csökkenteni a triglicerid és a szérum koleszterin szintet, ezáltal megelőzhető általa a szívinfarktus.
 

Mindezen tulajdonságokon felül ne feledjük, a karnitin egy rendkívül fontos és sokrétű feladatot ellátó anyag a szervezetben. A megfelelő étrend és mozgás viszont feltétlenül szükséges ahhoz, hogy ezen kedvező folyamatok beindulhassanak és eredményt produkálhassanak.

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek
Notino.hu

 

 

 

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone