Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Keményen edzel? Ne feledkezz meg a Cinkről.

Keményen edzel? Ne feledkezz meg a Cinkről.

A cink egy különösen rosszul hasznosuló, nagy felszívódási veszteséggel bíró esszenciális nyomelem, mely ennek ellenére több mint 100 enzimünk alkotórészeként számos fiziológiai folyamat kritikus eleme. Befolyásolja a növekedést, tesztoszterontermelést, az inzulin működését, a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserét, szabályozza az izmok rugalmasságát, szerepe van az agyműködésben, használható a skizofrénia kezelésében, sőt elégtelen bevitelét olyan kóros állapotokkal is kapcsolatba hozzák, mint az anorexia és a bulimia.

A Neuro Endocrinology Letters című szaklapban publikált kutatás során az intenzív edzésekkel kombinált cink kiegészítés hatását vizsgálták a tesztoszteron és pajzsmirigy hormon szintekre.A vizsgálatban 10 legalább 6 éves edzésmúlttal rendelkező birkózó vett részt. Az alanyok 4 héten keresztül napi 3 mg cinkszulfát kiegészítést kaptak testsúly-kilógrammonként. A kutatók mérték a teljes és szabad tesztoszteron szintet és a pajzsmirigy hormonok szintjét (fT3, fT4, tT3, tT4) mind pihenés alatt, mind kimerítő edzések után.

 

Mind a pihenés alatt, mind az edzések után mért teljes és szabad tesztoszteronszint szignifikánsan magasabb volt a 4 hetes cink kiegészítést követően, mint a vizsgálat kezdetén. Emellett a teljes T3, teljes T4 és a szabad T3 szintek is jelentősen magasabbak voltak a 4 hetes kiegészítés nyomán, mind a pihenés alatt, mind az edzések után mért értékek vonatkozásában. A kutatók következtetései szerint az intenzív fizikai megterhelések nyomán csökken a pajzsmirigy hormonok és a tesztoszteron vérárambeli koncentrációja, azonban nagyobb dózisú cinkkiegészítés segíthet ezt ellensúlyozni! 

 

REFERENCIÁK

Kilic M et al.: The effect of exhaustion exercise on thyroid hormones and testosterone levels of elite athletes receiving oral zinc. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr;27(1-2):247-52.

 

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek
Notino.hu

 

 

 

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone