Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Időzítsd az étkezésed!

Időzítsd az étkezésed!

Egyél mindig ugyanabban az időpontban, tarts egyfajta rendszert, de miért is? A legújabb kutatások szerint, így érheted el leghamarabb és tartósan az áhított eredményt.

 

A trükk

Próbálj meg hétvégén is mindig ugyanabban az időben felkelni és reggelizni mint hétköznap. Az elején lehet hogy nehéz lesz legyőzni a lustaságod, de hidd el, hogy hosszútávon megköszöni a szervezeted, hiszen hozzászokik a rendszerességhez.

A hatás

A fix étkezési időpontok indirekt módon segítenek  a fogyásban is. Az anyagcsere ezáltal mindig ugyanolyan szinten marad, és emiatt a kis mennyiségű zsír is, amit beviszünk, energiává változik, ahelyett hogy híznánk tőle, vagy stagnálnánk.

 

Bizonyítás

Amerikai kutatók két csoportot hasonlítottak össze. Az egyik csoport fix időpontokban étkezett, sok zsírral, a másik csoport ezalatt össze-vissza evett, de zsírszegényen! A teljes kalóriamennyiség mindkét csoportnál ugyanannyi volt. A teszt időszak után az első csoport testsúlya kisebb volt a második csoportéval szemben. Ez azt jelenti hogy az étkezések időpontja bizonyos szinten fontosabb, mint a bevitt zsírmennyiség. Ezért a legjobb kombináció fix időpontokban enni, egészséges ételeket, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amik a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek.

 

Forrás: Trec Nutrition Magyarország

 

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone