Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Férfi étrend 05

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Fehérje+vitamin 30g 22 3,8 1,5 117
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  210g 26,9g 53g 13,1g 439,4g
           
           
           
2.Étkezés          
Pangasius halfilé 100g 18,2 0 8 152
Brokkoli (főtt) 100g 2,4 7,2 0,4 35
Barna rizs 100g 7,1 82,6 0,5 354
Vörösbab 50g 4,4 11,4 0,3 64
  350g 32,1g 101,2g 9,2g 605g
           
           
           
3.Étkezés          
Fehérje+vitamin 30g 22 3,8 1,5 117
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Kókuszdiótej 100ml 0,3 1,4 0,4 42
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  245g 27,2g 54,4g 3,5g 393g
           
           
4.Érkezés          
Csirkemell filé (roston) 100g 31 0 3,6 165
Lilakáposzta (párolt) 50g 3,5 2,9 0,1 16
Barna rizs 100g 7,1 82,6 0,5 354
  250g 41,6g 85,5g 4,2g 535g
           
           
           
           
           
           
5.Étkezés          
Fehérje+vitamin 30g 22 3,8 1,5 117
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  200g 26,9g 53g 3,1g 351g
           
           
           
           
6.Étkezés          
Pangasius halfilé 100g 18,2 0 8 152
Brokkoli (főtt) 100g 2,4 7,2 0,4 35
Barna rizs 100g 7,1 82,6 0,5 354
Vörösbab 50g 4,4 11,4 0,3 64
  350g 32,1g 101,2g 9,2g 605g
           
           
7.Étkezés          
Casein 30g 23 2,5 1 116
Tehéntúró (sovány) 100g 14,1 3,8 0,5 76
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
  150g 40g 19,2g 2,9g 268g
           
           
  1755g 226,8g 621,7g 45,2g 3196,4g
           

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Férfi étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone