Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Férfi étrend 04

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Tonhal konzerv 100g 29,1 0 8,2 198
Teljes kiőrlésű kenyér 100g 13 41 3 1034
Alma 100g 0,4 0,7 0,4 35
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  450g 44,5g 78g 11,8g 1425g
           
           
           
2.Étkezés          
Fehérje,Bcaa 30g 22 3,8 1,5 117
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Szőlő 100g 0,6 18,1 0,3 81
  160g 25,5g 34,8g 4,2g 362,4g
           
           
           
3.Étkezés          
Bárányhús (roston) 100g 19,7 12,7 0,3 195
Kalifornia paprika 100g 5 6,4 0,2 31
Karfiol (főtt) 50g 0,9 2,05 0,25 11,5
Kelkáposzta (párolt) 50g 1 3,05 0,05 13,5
Kókuszdiótej 100ml 0,3 1,4 0,4 42
  345g 26,9g 74g 1,2g 293g
           
4.Érkezés          
Fehérje,Bcaa 30g 22 3,8 1,5 117
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Szőlő 100g 0,6 18,1 0,3 81
  160g 25,5g 34,8g 13,2g 362,4g
           
           
           
           
           
5.Étkezés          
Bárányhús (roston) 160g 31,5 0,5 20,3 312
Karfiol (főtt) 50g 0,9 2,05 0,25 11,5
Sárgarépa (főtt) 50g 0,4 4,1 0,1 17,5
Kelkáposzta (párolt) 100g 2 6,1 0,1 27
  360g 34,8g 12,75g 20,75g 368g
           
           
           
6.Étkezé          
Casein 30g 23 2,5 1 116
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
Tehéntúró (sovány) 100g 14,1 3,8 0,5 76
  300g 42g 55,5g 3,1g 426g
           
           
  1775g 199,2g 289,85g 54,25g 3236,8g
           

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Férfi étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone