Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Férfi étrend 03

 

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Tonhal konzerv 100g 29,1 0 8,2 198
Teljes kiőrlésű kenyér 100g 13 41 3 1034
Alma 100g 0,4 0,7 0,4 35
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  450g 44,45g 199,2g 11,75g 1303,3g
           
           
           
2.Étkezés          
Fehérje,Bcaa 30g 22 3,8 1,5 117
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Túró (sovány) 100g 14,1 3,8 0,5 76
  160g 39g 20,5g 13,4g 357,4g
           
           
           
3.Étkezés          
Csirkemell filé (roston) 100g 31 0 3,6 165
Hélyában sült burgonya 100g 2,5 21,2 0,1 93
Feta sajt 50g 7,1 2,1 10,7 132
Kelkáposzta (párolt) 100g 2 6,1 0,1 27
  350g 42,6g 29,4g 14,5g 417g
           
           
4.Érkezés          
Fehérje,Bcaa 30g 22 3,8 1,5 117
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  210g 26,85g 174,2g 13,05g 317,7g
           
           
           
           
           
5.Étkezés          
Csirkemell filé (roston) 100g 31 0 3,6 165
Hélyában sült burgonya 100g 2,5 21,2 0,1 93
Sárgarépa (főtt) 50g 0,4 4,1 0,1 17,5
Feta sajt 100g 14,2 4,1 21,3 264
  350g 48,1g 29,4g 25,1g 539,5g
           
           
           
6.Étkezés          
Casein 30g 23 2,5 1 116
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
           
  210g 27,85 172,9g 2,55g 1130,3g
           
  1730g 228,85g 625,6g 80,35g 4065,2g
           

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Férfi étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek
Notino.hu

 

 

 

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone