Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

Férfi étrend 02

Étel/Ital Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia
1.Étkezés          
Fehérje+vitamin 30g 22 3,8 1,5 117
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Lenmagolaj 10g 0 0 10 88,4
Túró (sovány) 50g 18 25,2 1 183
  110g 42,9g 41,9g 13,9g 464,4g
           
           
           
2.Étkezés          
Csirkecomb (roston) 100g 28,2 5,7 0 172
Krumpli saláta 100g 6,7 28 21 358
Brokkoli (főtt) 100g 2,4 7,2 0,4 35
Barbecue szósz 10g 1,82 0 0,8 15,2
  310g 39,12g 40,9g 22,2g 580,2g
           
           
           
3.Étkezés          
Fehérje 30g 22 3,8 1,5 117
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Banán (1.db) 150g 2 36,3 0,2 158
  200g 26,9g 53g 3,1g 351g
           
           
           
4.Érkezés          
Csirkecomb (roston) 100g 28,2 5,7 0 172
Burgonya (sütőben és hélyában sült) 100g 2,5 21,2 0,1 93
Kelbimbó (főtt) 50g 1,3 3,55 0,25 18
Brokkoli (főtt) 50g 1,2 3,6 0,2 17,5
Barbecue szósz 10g 1,82 0 0,8 15,2
  310g 35,02g 34,05g 1,35g 315,7g
           
           
           
           
5.Étkezés          
Tonhal konzerv 100g 29,1 0 8,2 198
Teljes kiőrlésű kenyér 100g 13 41 3 1034
Alma 100g 0,4 0,7 0,4 35
  300g 42,5g 41,7g 11,6g 1267g
           
           
           
           
6.Étkezés          
Casein 30g 23 2,5 1 116
Zabpehely 20g 2,9 12,9 1,4 76
Túró (sovány) 100g 14,1 3,8 0,5 76
Tökmagolaj 10g 0 0 99,8 902
  160g 40g 19,2g 102,7g 1170g
           
  1390g 183,94g 230,75g 154,85g 4148,3g
           
           

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Férfi étrend
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone