Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

A lelki állóképesség

A lelki állóképesség

 

"Egy hatalmas és diadalmas erőfeszítés csúcsán miközben az erek vadul lüktetnek  koponyádban, hirtelen minden elcsendesedik benned. Minden világosabbnak, tisztábbnak tűnik számodra, mintha egy hatalmas fényszóró sugara járná át a tested.  E percben meggyőződéssel hiszed, hogy végtelen erők birtokában vagy. Ha akarsz akár repülni is tudsz. Nincs nagyszerűbb az életben, mint a fehéren izzó pillanat, és hajlandó vagy akár évekig is dolgozni, hogy ismét megízleld."JURIJ VLASZLOV, súlyemelő világbajnok

A fenti idézet a sport egyik kulcsmomentumát írja le: az eszményi teljesítményállapotot. Ez egy olyan állapot, amelyben minden sportolónak volt, vagy lesz része. Ez az amikor a lehető legjobb formájukat hozzák. Amikor erősebbnek, gyorsabbnak és nyugodtabbnak érezték magukat, mint bármikor. Ez az eufórikus érzés nem más, mint az eszményi teljesítményállapot.

Általánosan elfogadott tény, hogy a sportolás, mozgás javítja a közérzetet. Ebben van is igazság, de fordítva még inkább igaz. Nem csak a teljesítmény eredményeként érzed magad nagyszerűen. A dolog inkább fordítva működik: Akkor teljesítesz kiemelkedően (a sportban és általánosan is) ha nagyszerűen  érzed magad. Ez az érzelmi állapot tudatos megváltoztatását igényli, ami egyértelműen nem egyszerű, de a "nagyok" mind ezt csinálják. Ezt a képességet nevezzük: lelki állóképességnek.

Az energiák fajtái

Bizonyára észrevetted már, hogy hangulatod állandóan változik: energikus vagy, esetleg feszült, ideges, vagy nyugodt, laza, vagy talán egyenesen tombolsz. Ezek különböző energiaállapotok, amiket négy főbb kategóriába lehet osztani:

Aktív negatív: - energiatelt de feszült: frusztrált, nyugtalan, elutasító, indulatos, feldúlt, agresszív

Aktív pozitív: - energiatelt és fesztelen: Életerős, tettre kész, magabiztos, optimista, lelkesült de kontrollált, kapcsolatkereső

Passzív negatív: feszült és nincs energia: visszahúzódó, szorongó, erőtlen, aggódó

Passzív pozitív: fesztelen de nincs energia: ellazult, nyugodt, könnyed, megengedő.

A fenti kategóriákat két részre oszthatjuk: kellemes: aktív pozitív, passzív pozitív valamint kellemetlen: aktív negatív és passzív negatív. Magától értetődő, hogy az eszményi teljesítményállapotunkat csak és kizárólag az aktív pozitívban tudjuk előhozni. Azonban ezt az állapotot meg is kell teremtenünk. Erre kell képesek legyenek a profi sportolók.  Mindebben az a szép, hogy ezt a technikát nem csak ők alkalmazhatják, hanem bárki.

A lelki állóképesség azt jelenti, képes vagy egy kihívás esetén azonnal átváltani aktív pozitívba. Ez azért fontos, mert így vagy a leghatékonyabb, így van arra esélyed, hogy könnyedén leküzdd az adott problémákat. A sportban, és ez életben egyaránt kihívásokkal szembesülsz amelyekre több módon reagálhatsz: feladod, azaz bedobod a törülközőt vagy esetleg kiborulsz. A harmadik viselkedés pedig a tipikus összeszoruló torok, fuldokló érzés.

A sportolók gyakran tesznek róla említést. Az összeszoruló torok - félelem. Félelem attól hogy nem birkózol meg a feladattal. Hiszed vagy sem, ez az érzés már komoly lépés afelé, hogy szembenézz a feladattal. Ebből az állapotból, amit mindenki érez, és az aktív negatív jellemzi, ebből kell átlépni a pozitívba, ami hozzásegít ahhoz, hogy vállald a kihívást.

 

Írta: Nick Mitchell

Forrás: bodybuilding.com

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone