Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

A legjobb dolgok, amiket valaha tettem...

A legjobb dolgok, amiket valaha tettem...
 

A legjobb dolgok, amiket valaha tettem a guggolásomért

  • Mindig szabadon guggolok (nem zsámolyra).
  • Mindig kisétálok az állványból (nem monoliftből guggolok).
  • Nem használok bandázst.
  • Nem használok övet.
  • Elkezdtem több ismétléssel guggolni.
  • Megállok az alsó holtponton.

A legjobb dolgok, amiket valaha tettem a fekvenyomásomért

  • Szűkebbre vettem a fogásomat.
  • A versenyparancsokkal edzek.
  • Elkezdtem több ismétléssel dolgozni.
  • Elkezdtem fej fölötti nyomásokat végezni.
  • Egészen a maximum közeléig magam veszem ki az állványból a rudat.

A legjobb dolgok, amiket valaha tettem az elemelésemért

  • Elkezdtem több ismétléssel dolgozni.
  • Elkezdtem deficitből emelni (valamire ráállok).
  • Szélesebb fogással húzok.
  • Felhagytam a gumiszalagok használatával.
  • Minden héten elemelek, de változtatom az intenzitást!

Nem vagyok semmiképpen egy nagyszerű erőemelő, de jelentős fejlődést értem el azzal, hogy eltávolodtam a korábban abszolút igazságoknak hitt dolgoktól az edzésemben. Találd meg, hogy mi működik neked, próbálj ki új dolgokat, mert ki tudja, hogy mi fog óriási különbséget adni!

 

Írta: Brandon Lilly

Forrás: bodybuilding.com

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone