Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

A helyes mentális hozzáállás a CrossFit-hez

A helyes mentális hozzáállás a CrossFit-hez

 

Edzés előtt

  • Ne gondolj egész nap a Crossfit-re, ne az járjon az eszedben, hogy ma fogsz-e menni edzeni vagy sem!
  • Kötelezd el magad az edzésnek, készíts időbeosztást, ragaszkodj hozzá és egyszerűen csak lépj be az ajtón (ez a legnehezebb rész, minden más már könnyű)!
  • Félni a kihívásoktól vagy állandóan stresszelni miattuk nem jó hosszú távú hozzáállás!
  • Ne legyél a pontszámaid vagy az eredményeid megszállottja!
  • A gyakorlás kedvéért eddzél, a gyakorlást menetét élvezd, ne az eredményt!
  • Legyél tudatában a fizikai állapotodnak: vegyél vissza, ha fáradt, beteg, illetve sérült vagy!

 

Edzés alatt

  • Maradj nyugodt és dolgozz keményen!
  • Minden ismétlést szabályosan hajts végre és akkor mindegyik számít (az áll minden ismétlésnél a rúd felett; az 50 az 50 — ebben legyél módszeres és fanatikus)!
  • Minden nap más, azzal dolgozz, amid éppen van. Nem fogsz minden nap rekordot felállítani!
  • Tiszteld magadat és a versenytársaidat is, hozd ki a legjobbat magadból, hogy ezzel segíts nekik is megtalálni az ő legjobb formájukat!
  • A csalással megszégyeníted magadat és mindenkit, aki részese az életednek. Ha csalsz az edzőteremben, biztosan csalsz az életben máshol is. Ezzel lerombolod az életedet

 

Edzés után

  • Hülyéskedj a haverokkal!
  • Jegyezd fel az eredményedet (falka állatok vagyunk, tudnunk kell, hol állunk a rangsorban)!
  • Senkit nem érdekel, mit értél el!
  • Mindenkit érdekel, hogy csaltál-e közben!
  • Menj haza és igyál egy steak-et!

Írta: CrossFit Vancouver

Forrás: bodybuilding.com

 

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek
Notino.hu

 

 

 

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone