Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint. Bezár

10 Extra Tipp a Sikeres Tömegnöveléshez!

10Extra Tipp a Sikeres Tömegnöveléshez!

 

1,Barátkozz meg az Omega-3 zsírsavakkal.

Omega 3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára,testünk sejtjeinek alkotóeleme, nagyon fontos hormon szabályzó szerepe is van.Segítenek megőrizni az izmok Glutamin készletét, ezen kívül az izmokat érzékenyebbé teszik, az inzulinra ez által segíti az aminosavaknak az izomba való beépüléskor.

2,Koncentrálj az izom összehúzódásra.

Izomnövekedés, izom összehúzódásból következik,koncentrálj az összehúzódási szakaszra.

3,Hagyj abba minden aerobik tevékenységet.

Romboló hatással van a tömegnövelésre, befolyásolja a   regenerálódásodat és az erőnövekedést.

4,Edzések alatt hozd ki magadból a maximumot!

Tömeget csak is bikaedzéssel, lendületes súlynöveléssel tudsz elérni.

5,Növeld a kalória bevitelt.

Alacsony kalóriatartalmú étrenddel csak vágyálom marad a kitűzött cél.Figyelj oda a megfelelő szénhidrát és fehérje bevitelre.

6,Ne feledkezz meg a Nátrium bevitelről.

Sajnos pocsék a híre, főleg a vízvisszatartás miatt, de elengedhetetlen az izomnövekedéshez.

7,Gondoskodj az éjszakai kalória bevitelről.

A kalória többlettől függ az növekedésed,a legjobb megoldás egy adag Casein protein turmix.

8, Figyelj oda a pihenésre.

Tudom az manapság nem egyszerű, de a fejlődésedhez elengedhetetlenül fontos.Ha csak folyamatosan edzel és az izmaid folyton a regenerálódás fázisban vannak,sajnos az izomnövekedés is elmarad.Hagyjál ki pár napot, menj el egy jó fürdőbe pl.: Eger Törökfürdő (legjobb) vagy a természetbe egyet túrázni, csak az a lényeg kerüld a termet és lazíts pihenj!

9,Az edzéstervbe iktass be az erőemelést.

Egy hét normál edzés 6-12 ismétlésszámmal, második hét erőemelés 2-4 ismétlésszámmal.Az erőemelésből adódó erőnövekedést, a normál edzéstervben hasznosíthatod.

10,Figyelj oda a minőségi táplálék kiegészítőkre.

A legfontosabb táplálék kiegészítők, amik elengedhetetlenek a célod eléréséhez.

-Fehérje

-Kreatin

-Glutamin

-Bcaa

-Multivitamin

A cikk képein található úr Lee Priest ,ha többet szeretnél róla olvasni itt találsz pár elérhetőséget:

https://www.facebook.com/pages/Lee-Priest/259793150621

https://twitter.com/PROLEEPRIEST

Tartalomhoz tartozó címkék: cikk
Gyártók
Bal oldal 2
Rólunk mondták

"Gyors, korrekt, vevőorientált kiszolgálás. A kérdéseimre nagyon gyorsan kaptam választ (volt olyan hogy hétvégén! ). A honlap átlátható, színvonalas, látszik hogy benne vannak a "szakmában" a fiúk (itt a testépítést értem). Összességében az első tapasztalatom nagyon pozitív, csak így tovább!"Horváth Ferenc

Kosár
0 árucikk
Kövess minket!
Bannerek
Jobb bannerek

  

Motiváció

„Hiszek abban, hogy belső erőnk tesz győztessé vagy vesztessé. A győztesek azok, akik valóban hallgatnak szívükre.” Sylvester Stallone